jak fajnie

[...] węglami %-) Postanowiłem że od jutra wchodzę na Intermittent Fasting (okno jedzenia 16 do 24) Metoda fchoy kontrowersyjna ale kto nie próbuje ten nie zyskuje ;-) A co tam jak bd kicha to zmienie ;-) TRENING KLATA-PRZÓD/BOK BARKÓW 1. WYCISKANIE LEŻĄC SZTANGĄ 4s+1s 5/5/5/5+5 70kg/80kg/85kg/90kg+70kg 2. ROZPIĘTKI NA POZIOMEJ ŁAWCE 4s+1s [...]

13.6.13 Dziś tak jak było mówione trening klatki i bicepsa. Przed treningiem poleciały 2caps thermo stima i saszetka (próbka) Thermo pumpa. Mega potliwość, lekkie pobudzenie, pompa średnia. Ale fajnie sie ćwiczyło na takim połączeniu ;-) KLATA 1. Wyciskanie sztangi leżąc 4s 10/8/8/6 ciężar : 70kg/80kg/90kg/100kg (3powt. z lekką pomocą) 2. Pompki [...]

[...] Ale co poradzić ;-) A tak poza tym to treningi ciężkie - ale bardzo ciężko jest dzień po treningu. Od treningu poniedziałkowego mam poznałem nowy wymiar bólu - takie uczucie jak jest zaraz po skurczu, mega zmęczony mięsień. Doszły mi też suple, w przyszłym miesiącu może jakąś przedtreningówkę zamówię bo już dosyć długo nic nie brałem. Udało mi [...]

[...] się ze mnie lało co w moim przypadku jest fenomenem %-) Przed treningiem poszła kofa + amp, najbardziej to lubię - pobudzenie i mega pompa po tym amp łapie. Po conquerze jakiś jestem zdenerwowany jak by mi ktoś zaraz miał w cymbał przywalić. Nogi poszły fajnie, przy siadach znowu mnie zaczął boleć ten odcinek lędźwiony to odpuściłem [...]

[...] podbicie kcal + obcięcie interwałów i aerobów pomogło i waga zaczyna spadać. Dosłownie nie robię nic oprócz treningu siłowego, do tego jem o 500kcal wiecej a waga spada jak szalona. Coś czułem że jak mam ww w diecie to metabolizm się fajnie kręci, jak tych ww nie ma to jakoś opornie wszystko idzie. Cel to pas poniżej 80cm , może za 2-3tyg [...]

imo fajnie prowadzony tesciior! elegancja oby tak dalej idziesz cos jak "Ala" Saib hmnn te kotlety sojowe bym ich tak czesto nie jadł poniewaz białko,soi nie jest w pełni wykorzystowana czy przyswajalna przez oraganizm

siemasz, fajnie prowadzony test, mam pytanko do cieibe bo niedlugo bede szamal cp + mono i wedlog mnie na cp jest blad na etykiecie, wedlog mojej wagu (ktora jest niepewna wsumei) porcja 9g to 2 plaskie miarki a na etykeicie pisze ze 3 miarki to 9g, jak ty sypiesz?

Fajnie, jakiś pozytywny aspekt. A lekarz na podstawie rozmowy znalazł przyczynę czy robił Ci jakieś badania? pozdrawiam i życzę jak najszybszego pozbycia się tych dolegliwośći:-)

[...] 15. Generalnie na niskiej liczbie powtórzeń czuje sie o wiele lepiej. Miska Śniadanie - 6 jaj, zielona herbata, jabłko II Śniadanie - 200g schabu, 100g ryżu brązowego, troche ogórka, papryki, pomidora, cebuli i rzodkiewki. Obiad - to samo co wyżej Potrening - 3 Knopersy, 100 g ryżu białego, 30 g WPC Później sie zobaczy. Suple jak w rozpisce.

Typowego castingu nie ma :-) Na siłę nie szukam, jak się trafi to fajnie, jak nie to świat się nie skończy :-))

[...] to nie ja mam problem z szukaniem czegoś na siłę tylko ktoś na siłę próbuje wmówić komuś że 2+2 nie jest 4 a nie jest bo nie jest i tyle. Ale fajnie przynajmniej teraz w tym dziale będą same metanalizy bo nie sądzę że ktoś teraz zbłaźni się (stwierdzenie nie jste obraźliwe) wklejaniem pojedynczego badania które jak widać nie ma żadnego znaczenia.

[...] więcej ale lepiej powoli dodawac kg Właśnie powoli, to dopiero 3 trening uważaj zeby się nie spalić z forma. Skoro na treningu pierwszym siady rozpocząłeś progresią :5x60kg 5x70kg 5x80kg 5x90kg 5x100kg To dzisiaj mogłeś rozegrać to. 5x65 5x75 5x85 5x95 5x105 I też było mądre posunięcie. Pamiętaj ważne jak się kończy a nie jak rozpoczyna cykl

[...] Podsumowanie treningu FBW 5x5 by Demolub zestaw B 1.Martwy Ciag dziś luzik .sztanga była jakaś lekka 2.Wyciskanie na górnym skosie fajnie poszło 5x70kg ,spoko 3.Podciąganie podchwytem pierwszy raz zrobiłem 5 serii po 5 powtorzen -super , 4.Pompki na poręczach [...]

[...] średnie hr-127 po treningu rozciąganie http://img824.imageshack.us/img824/4794/fotahulldzienspa.jpg By mrrafi77 at 2011-10-22 A po treningu poszedłem do Spa 15 min jakuzzi 15 min sauna 15 min łaznia finska(parowa) wszystko przeplatane zimnymi prysznicami [...]

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

[...] (było: 45kg 10x) więc bardzo fajnie, pierwsyz PULL gdzie nie robięłm tez MC - w założeniu tego bloku przysiad będzie w jeden tydzień (ten był) , a w drugi MC - zobacyzmy jak się sprawdzi zluzowanie nieco z obciązenia tygodniowego prostowników :). Dziś dnt - ale regeneracja pełną gębą: 8,5godziny głebokiego snu w nocy + 1h drzemki - jedzenie [...]

[...] progresu w ciężarach, spadku fatu ale po prostu ostatnio nie to, że lecę a frunę na treningach }:-( Miska: wiem, że z węglami pojechałam, ale więcej nie chciało wejść, jak nigdy8-O Warzywa: pomidor, ogórek,sałata, szczypior Przyprawki: cynamon, kakao, czubryca, pieprz czarny, sól Napoje: woda, pu-erh, zielona Suple: omega3, Mg z B6+K [...]

to będzie niesamowita walka, bo Cutler wygląda tak, że jak nic nie zepsuje to wygra, ale może za wcześnie wygląda tak dobrze i to wykorzysta Phil, który prezentuje się fajnie na tych zdjęciach, choć całej muskulatury nie widać to na pewno po samych ramionach można stwierdzić, że są dobrze tricepsy od bicepsów odseparowane :P Kai jak siedzi obok [...]

[...] mozna sie podniecac tym kolesiem z zenujacymi nogami?? Gora calkiem nizla, ale nogi to porazka i powinien byc co najmniej na 6 miejscu, a na jego pozycje powinien wskoczyc Wolf. No i Rockel faktycznie pokrzywdzony tak jak i Robert. Natomiast bardzo cieszy mnie miejsce Curry'ego. Swietne proporcje, dobra forma, neisamowita, estetyczna sylwetka:)

Dobrze się stało, że Phil wygrał. Wreszcie ktoś z fajnymi, komiksowymi kształtami! Jay szkoda wypadku. Taki fail mógł się też odbić na ogólnej formie. Nie uważam też, jak co niektórzy tutaj, żeby miał być dyskwalifikowany. Colemana z zerwanymi mięśniami dopuszczali. Śmiesznie się czyta o tym jakie to oszustwo w wypadku, gdy każdy wali A niech [...]